🌀 인트로“덥고 꿉꿉한 밤, 도무지 잠이 안 와요…”에어컨을 켜도, 선풍기를 돌려도…여름 밤, 특히 열대야에는 수면 환경과 리듬 조절이 정말 중요해요!오늘은 숙면을 위한 온도 · 리듬 · 감각을 다 잡는 루틴을 알려줄게요.🌟 별자리 성향별 수면 반응흥분 과몰입형 (양자리, 사자자리, 쌍둥이자리, 전갈자리)→ 낮의 에너지를 밤까지 끌고 와서 뇌가 과열됨→ 쿨링 아이템 + 심호흡 루틴 필수!감성 예민형 (물고기자리, 천칭자리, 게자리, 처녀자리)→ 환경 변화에 민감 → 온도, 냄새, 소리 모두 예민→ 아로마 테라피 + 릴렉스 스트레칭 강력 추천무관심 둔감형 (염소자리, 물병자리, 황소자리, 사수자리)→ 잠은 잘 자는 듯하지만 피로 회복이 잘 안 됨→ 숙면 유도 환경 정비 + 루틴 습관화 필요✅ 열대야 숙..
