🌙 인트로하루의 끝, 불빛을 끄고 나면 혼자만의 시간이 찾아와요.그 고요함 속에서 나도 모르게 마음이 복잡해질 때가 있어요.그럴 땐 마음의 등불을 켜듯, 조용히 나를 들여다보는 시간이 필요해요.잠들기 전의 짧은 명상이 그 역할을 해줄 수 있어요.별이 뜬 밤하늘처럼 고요하고 깊은 나를 만나보는 거예요.🛌 1단계. 공간과 자세 정리하기명상은 아무 곳에서나 할 수 있지만, 분위기는 중요해요.조명을 어둡게 하고, 방 안을 정돈해 마음도 가볍게 만들어봐요.편한 자세로 침대에 앉거나 누워, 몸의 긴장을 천천히 풀어주세요.스스로를 위해 준비한 이 공간이 작고 따뜻한 쉼터가 될 거예요.이 순간만큼은 세상에서 가장 안전하고 평화로운 곳이죠.🌌 2단계. 별빛 따라 숨 고르기가만히 눈을 감고, 마치 별이 떠 있는 하늘..
