🌙 인트로감정은 마치 밤하늘의 별 같아요.어떤 건 반짝이고, 어떤 건 흐리고,어떤 건 오래 남고, 어떤 건 금세 사라지죠.하지만 그 모두가 우리 마음을 구성하는 소중한 별빛이에요.오늘은 그 별들을 하나하나 바라보는 연습을 해볼 거예요.🌌 1단계. 감정도 관찰할 수 있어요화가 나거나 슬퍼질 때,우린 흔히 그 감정에 휩쓸려버려요.하지만 한 발짝 떨어져서 감정을 ‘관찰’할 수 있다면,그 감정은 더 이상 나를 삼키지 않아요.감정을 느끼되, 감정과 하나가 되지 않는 연습—그게 첫걸음이에요.💭 2단계. 이름 붙이기의 마법느끼는 감정에 이름을 붙여보는 것, 정말 강력한 방법이에요.“지금 나는 서운함을 느끼고 있어”“조금 외로운 마음이 올라오네”이렇게 말해보면, 감정이 객관적으로 보이기 시작해요.별자리를 구분하듯..
